Hyvinvointipalveluja ja taideterapiaa
Oletko tullut kiinnittäneeksi huomiota sanoihin mitä käytät arjessasi? Usein toistamme vanhaa, tuttua kaavaa, se on normaalia ja usein automaattista. Tutustuin muutama vuosi sitten webinaarin, työpajan ja kirjallisuuden myötä NLP-valmentaja ja kouluttaja Jaana Hautalaan. NLP eli neurolingvistinen ohjelmointi on ajattelutapa ja toimintamalli, joka auttaa ihmisiä kehittämään osaamistaan parhaalla mahdollisella tavalla. Olen itsekin opiskellut NLP:tä, mutta opinnoista …
ETSIJÄNÄ Ihailin pitkään ihmisiä, jotka tiesivät jo hyvin nuorena mitä tahtovat elämässään ja mitä kohti pyrkiä. Selkeä päämäärä tuntui viitoittavan tietä helposti eteenpäin muutenkin elämässä. Elämä saattaa vaikuttaa helpolta, kun valmistuu jo nuorena toivomaansa ammattiin ja pian omistaa jo talon ja puutarhan, on naimisissa ja on lähes kaikkea mitä toivoi. Varmuus, päämäärätietoisuus ja kunnianhimo ovat …
Jokainen meistä kohtaa jossain vaiheessa elämänpolkuaan koettelevia hetkiä, jolloin tuntuu, että ei jaksa eikä tiedä mistä saisi voimia. Joskus toisen surun rinnalla hämmennys valtaa mielen eikä tiedä mitä osaisi sanoa. Vaikeina aikoina ja erityisesti surussa ihmiset arvostavat eniten läsnäoloa, vaikka hiljaistakin sellaista. Olen täällä, jos tarvitset. Epätoivon hetkinä voi tuntua, että kaikki toivo on mennyttä. …
Me kaikki kuljemme polkujamme reppu täynnä monenlaisia kokemuksia. Etsimme, kompastelemme, ihmettelemme, iloitsemme ja jatkamme eteenpäin. Tunteet ovat myös aina läsnä vaikuttamassa tilanteisiin. Saatamme kokea ristiriitoja elämän vaatimuksissa. Esimerkiksi töitä hakiessa tuntuu, että elämä vaatii työntekijältä täydellisyyttä. Täytyy olla kokemusta, kielitaitoa, pitää tuntea järjestelmät, olla monipuolista näkemystä, kehittämiskykyä, idearikkautta, vuorovaikutus- ja ihmissuhdetaitoja. Maailma muuttuu kovaa vauhtia; …
Elämän ja arjen soljuessa eteenpäin kohtaamme väistämättä myös vähemmän miellyttäviä tilanteita. Toisinaan kiire ja stressi pitkittyessään tuntuu ahdistuksen möykyltä sydämessä. Kokiessa paniikkia tai pelkoa elimistömme reagoi tunteisiin ja näin se haluaa herätellä meitä. Jos jonkun ihmisen lähellä voit huonosti, hän ei todennäköisesti ole hyväksi sinulle. Samalla tavalla voit esimerkiksi työssäsi kokea, että voit toistuvasti huonosti. …
Sain taannoin käsiini erään viimevuotisen aikakauslehden, jossa oli haastateltu kahta arvostamaani naista. Toinen on talousvaikuttaja Anne Brunila ja toinen kuvataitelija Manuela Bosco. Eri-ikäiset ja erilaiset urat omaavista naisista löytyykin paljon samankaltaisuutta. Molemmista huokuu viisautta ja lempeyttä ja heitä yhdistää rohkeus irrottautua vanhasta ja siirtyä kohti uutta. Molemmat ovat myös höllentäneet otetta suorituskeskeisestä elämästä kohti rennompaa …
Viime vuosina on paljon puhuttu tietoisesta läsnäolosta ja sen hyvää tekevästä vaikutuksesta. Mindfulness eli tietoinen läsnäolo on pysähtymistä ja havainnoimista. Suunnataan huomio kiinnostuneina kaikkeen, mitä havaitsemme juuri tällä hetkellä tuomitsematta tai yrittämättä muuttaa niitä. Välillä on todella haastavaa antaa vaan asioiden olla. Tekevä mieli kiiruhtaa jo eteenpäin ratkaisemaan asiaa, kun oleva mieli haluaisi pysähtyä kokemuksemme …
Minkälaisen ajatusmaailman keskellä on kasvanut, kulkee mukana usein pitkälle aikuisuuteen. Itse olen kasvanut työläistaustaisessa perheessä. Oli normaalia, että jo teini-ikäisenä etsin kesätyön ja tavoitteena oli sittemmin vakituinen työ ja sen myötä turvallinen aikuisuus. Eteenpäin pyrkimisestä tuli normaalia. Suorituskeskeinen yhteiskuntamme arvostaa nykypäivänäkin uraputkea ja saavutuksia eli ulkoista pärjäämistä enemmän kuin sisäistä rauhaa ja itsensä kuuntelua. Onneksi …
”Kaikki on hyvin epävarmaa, ja juuri se tekee minut levolliseksi ”. – Tuutikki/Tove Jansson Suomessa kuten maailmalla muutoinkin on mennyt vuosi ollut poikkeuksellinen. Pieni mutta pippurinen virus levisi ympäri maailman ja pisti arkemme uusiksi. Monessa työpaikassa etätöistä tuli normaalia, kokoukset siirtyivät netin kautta katsottavaksi ja koululaiset siirtyivät etäkouluun. Yhtäkkiä arkeen tuli rajoituksia, emme saaneet nähdä …
Luovuus koetaan usein lahjaksi tai erityispiirteeksi, jota joko on tai ei. Luovuudesta ajatellaan monesti, että se vaatii tietyn taidon, erityisosaamista tai kalliita välineitä. Luovuus on käytännössä kykyä tuottaa uutta. Meidän kaikkien ei kuitenkaan tarvitse olla keksijöitä, tutkijoita tai vaikkapa opettajia. Itse koen, että arjen luovuus on parasta; sitä voi syntyä niin keittiössä kokkaillessa, sanojen riimittelyssä …